HEAD LINES
Tuesday, September 30, 2008
19 Tanda Gagal Ramadhan
Wednesday, September 10, 2008
Antioksidan Ampuh
Anda super sibuk, sehingga jarang bisa menerapkan pola makan seimbang. Cara kilat untuk sehat selalu saja dibutuhkan. Mungkin Anda sudah lama mendengar manfaat teh hijau, si kaya antioksidan yang mampu mengusir kanker, penyakit jantung dan Alzheimer. Hasil survei American Institute of Cancer Research menemukan, 1 dari 6 orang di AS secara rutin meminum secangkir teh hijau tiap hari.
Namun jangan lupakan sederet antioksidan lainnya. Secangkir teh hijau saja tentu tak dapat menggantikan fungsi sayur dan buah-buahan dalam mencegah penyakit. Masih banyak sumber antioksidan lain yang tak kalah ampuh.
Berikut skor antioksidan dari US Dept of Agriculture (USDA) yang dapat dijadikan panduan. Ternyata, rajanya antioksidan adalah buah blueberry, bukan teh hijau!
- 1Cangkir Blueberry: Skor 9.019
- 1Cangkir Stroberi: Skor 5.938.
- 1 Buah Apel Merah: Skor 5.900
- 1 Cangkir Kacang Merah, dimasak: Skor 5.569
- 1 Cangkir Buah Ceri: Skor 4.873
- 1 Buah Plum: Skor 4.844
- 1 Ons Kacang Walnut: Skor 3.846
- 1 Buah Pir Hijau: Skor 3.172
- 1 Buah Jeruk Navel: Skor 2.540
- 1 Cangkir Kol Merah, dimasak: Skor 2.359
- 1 Ons Kacang Pistachio: Skor 2.267
- 1 Cangkir Teh Hijau: Skor 2.231
Bila ke supermarket, ingatlah untuk memasukan sayur dan buah yang kaya manfaat ini ke daftar belanjaan.
Sumber : http://www.info-sehat.com/content.php?s_sid=1649
Tuesday, July 29, 2008
Berpikir dengan Otak yang Utuh
Sering kita lihat di sekitar kita, ada seorang anak yang dinasehati oleh orang tua maupun guru untuk senantiasa rajin belajar supaya mendapatkan ranking yang tinggi , supaya bisa melanjutkan sekolah ke sekolah favorit , supaya bisa mendapatkan pekerjaan yang layak dan seterusnya dan seterusnya. Ketika itu akan menjadi kebanggaan tersendiri apabila nilai-nilai yang tinggi adalah nilai semacam matematika, ilmu pengetahuan alam, kimia, fisika dsb. Tetapi nilai-nilai lain yang bergenre kesenian,seperti menggambar, senirupa, dan sejenisnya tidak terlalu diunggulkan. Dan tidak terlalu dipermasalahkan apabila nilai yang didapat kurang bagus.
Apa yang terjadi di atas itu menunjukkan adanya diskriminasi terhadap potensi kecerdasaan anak yang sebenarnya tidak hanya meliputi ilmu-ilmu eksakta saja, tetapi juga meliputi bidang kesenian, kemampuan berimaginasi, kecerdasan motorik dan lain-lain. Tidak semua kecerdasan mudah dinilai seperti halnya nilai-nilai ujian. Kecerdasan yang bersifat kualitatif seperti kemampuan melukis, menari, menyanyi bahkan berimajinasi hanya bisa dinilai dengan menggunakan perasaan kita.
Secara Fisiologi dalam ilmu kedokteran, bagian Otak yang mempunyai fungsi untuk berpikir, diklasifikasikan menjadi dua belahan yaitu belahan kanan dan belahan kiri. Belahan kiri berfungsi untuk menggerakan anggota tubuh sebelah kanan sedangkah belahan otak kanan berfungsi menggerakkan anggota tubuh yang sebelah kiri. Sedangkan dalam proses berpikir, otak kiri mempunyai sifat untuk berpikir analisis, konvergen, dan linear. Sedangkan otak kanan mempunyai sifat berfikir secara holistik, divergen dan acak. Oleh karena itulah otak kiri sangat bagus dalam melakukan sesuatu yang sifatnya matematis, logika dan analisis. Sedangkan otak kanan mempunyai kemampuan berfikir yang tidak berurutan dan terstruktur sehingga bagus dalam melakukan proses berimajinasi dalam bidang seni, desain maupun kreativitas, maupun dalam pengelolaan emosi dan hubungan antar manusia.
Ketidakmengertian tentang perbedaan cara berpikir kedua otak itulah yang menyebabkan kita lebih menghargai kemampuan otak kiri. Sistem pendidikan pun mendukung ke arah itu yang bisa dilihat ketika menjawab soal ujian diharapkan siswa menjawab satu macam jawaban yang tepat (konvergen). Karena yang dilatih adalah otak kiri saja, maka otak kanan yang mewakili dunia kreatifitas menjadi terbelenggu.
Pemikir otak kanan banyak digunakan oleh kalangan seniman, ahli desain grafis, pengusaha, dan peneliti. Otak kanan dengan keunikan sifatnya membuat kita mampu memecahkan masalah ketika proses berpikir linear yang dikerjakan otak kiri sudah menemui jalan buntu.
Pada masa sekarang mulai terjadi keseimbangan dari pemakai otak kiri ke pemakai otak kanan. Bisa kita lihat di media
Dalam salah satu tulisan di milis, pernah diungkapkan kenapa Amerika lebih maju dari Negara-negara Asia walaupun siswa terpelajar yang menjuarai pelbagai Olimpiade matematika dan Sains banyak yang berasal dari Negara Asia termasuk
Suka tidak suka, mau tidak mau orang-orang dengan kemampuan otak kanan mulai dicari dan dipakai oleh bidang-bidang yang selama ini banyak menggunakan otak kiri misalnya dunia otomotif dan elektronik. Ketika seorang lulusan MFA (Master of Fine Art) lebih dicari daripada seorang MBA (Master of Bisnis Adnministration) oleh perusahaan otomotif untuk menciptakan konsep dan desain mobil. Handphone yang kita gunakan, tidak hanya fungsinya yang kita cari tapi mulai bergeser ke arah fashion. Sehingga tidak heran ketika sebuah Handphone bermerk Vertu dihargai puluhan hingga ratusan juta oleh karena desain dan eksklusifitasnya. Barangkali Kita juga bisa menjelaskan bagaimana sebuah coretan-coretan cakar ayam Sang Maestro lukisan dihargai hingga ratusan juta. Keunikan inilah yang menjadi salah satu kekuatan pikiran otak kanan. Dunia Kedokteran di Amerika yang lebih banyak menggunakan otak kiri, sedang mencoba memasukkan kurikulum empati terhadap mahasiswa kedokteran dengan cara mengajak mereka untuk menginap di rumah sakit sehingga bisa merasakan penderitaan pasien-pasien yang sedang dirawat di Rumah Sakit. Sehingga output yang diharapkan adalah dokter-dokter yang memandang pasien tidak sebagai objek, tetapi sebagai pribadi-pribadi yang juga mempunyai perasaan. Dunia bisnis pun sangat mengandalkan otak kanan yang mampu berpikir "out of the box" dalam menciptakan ide-ide bisnis dan memenangkan persaingan dalam marketing. Ketika otak kiri sudah buntu, otak kananlah yang mengambil alih kemudi dengan cara berpikirnya yang abstrak, melompat-lompat dan cenderung liar.
Apabila Kita perhatikan di zaman sekarang, penggunaan otak kiri sudah banyak digantikan oleh alat yang kita sebut komputer. Dari mulai hitung-hitungan sederhana, hingga program-program yang canggih sudah mulai diambil alih oleh komputer yang sangat akurat presisinya. Bisa kita katakan bahwa pekerjaan manusia yang tersisa dan tidak bisa diambil alih oleh komputer adalah kemampuan seni. Sampai sekarang, belum ada computer yang bisa membedakan apakah seorang wanita itu cantik atau tidak cantik. Karena itu dengan otak kananlah kita bisa unggul dari komputer.
Allah menciptakan segala sesuatu ada manfaatnya termasuk otak yang jelas-jelas kita rasakan kekuatannya. Otak kanan dengan karakteristiknya dan otak kiri dengan sifat-sifatnya akan menjadi lebih bermanfaat apabila digunakan secara komplementer. Kita kita ingin mendapatkan gambaran yang utuh tentang sesuatu hal, maka kita gunakan otak kanan kita, sedangkan untuk menganalisis perbagian, kita gunakan otak kiri kita. Seorang pengusaha ketika mencari ide usaha akan menggunakan otak kanannya yang kreatif, dan setelah ide tersebut didapatkan, barulah otak kiri yang menyusun estimasi analisis Return of Invesment, Laba Rugi dan sebagainya.
Banyak cara yang dilakukan untuk mensinkronkan kedua otak kita. Misalnya dengan melakukan senam otak, membuat peta pikiran ketika membuat catatan, mengasosiasikan dengan imaginasi ketika menghapal dan berhitung dan lain sebagainya. Karena telah terbukti bahwa otak kanan berkaitan dengan "long term memory".
Di masa yang akan datang, bisa jadi peranan pemikir otak kanan lebih banyak dicari dan lebih menjanjikan daripada sekedar menjadi pemikir otak kiri. Oleh karena itu maka tidak ada kata terlambat untuk mulai mengaktifkan sisi kanan otak kita.
Yandi Ariffudin
Tuesday, July 8, 2008
Kiamat Sudah Dekat
Oleh Ihsan Tandjung
Rasulullah Muhammad shollallahu ’alaih wa sallam sedemikian kuatnya mengkondisikan ummatnya untuk menghayati betapa hari Kiamat telah dekat. Sehingga dalam suatu khutbah beliau digambarkan ibarat seorang komandan perang yang memperingatkan pasukannya agar selalu dalam keadaan full alert alias waspada siaga satu.
عَنْ جَابِرِ بْنِ عَبْدِ اللَّهِ قَالَ
كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ إِذَا خَطَبَ احْمَرَّتْ عَيْنَاهُ وَعَلَا صَوْتُهُ وَاشْتَدَّ غَضَبُهُ حَتَّى كَأَنَّهُ مُنْذِرُ جَيْشٍ يَقُولُ صَبَّحَكُمْ وَمَسَّاكُمْ وَيَقُولُ بُعِثْتُ أَنَا وَالسَّاعَةُ كَهَاتَيْنِ وَيَقْرُنُ بَيْنَ إِصْبَعَيْهِ السَّبَّابَةِ وَالْوُسْطَى
Dari Jabir bin Abdullah radhiyallahu ’anhu: “Adalah Rasulullah shollallahu ’alaih wa sallam bila menyampaikan khotbah mata beliau memerah, suara meninggi dan sangat marah, seakan-akan panglima perang yang sedang memperingatkan pasukannya dengan aba-aba: “Awas! Berjaga-jagalah kalian pada pagi hari dan petang harimu!” dan Rasulullah shollallahu ’alaih wa sallam bersabda: “Aku dan hari kiamat diutus (berdampingan) seperti ini.” Dan beliau menghimpun jari telunjuk dengan jari tengahnya.”(HR Muslim 4/359)
Bayangkan..! Nabi Muhammad shollallahu ’alaih wa sallam diriwayatkan sebagai memerah matanya, meninggi suaranya dan berkhutbah dalam keadaan sangat marah...! Sungguh persis seperti seorang komandan di tengah medan jihad yang sedang memberi arahan kepada pasukannya. Beliau samasekali tidak ingin seorangpun pasukannya lengah dalam mengantisipasi gerak musuh. Sebab kelengahan pasukan bisa menyebabkan musuh berhasil menjebol benteng ummat dan itu berarti seluruh ummat Islam bakal terancam nyawanya. Sungguh, Rasulullah shollallahu ’alaih wa sallam sangat mematuhi arahan Allah subhaanahu wa ta’aala di dalam ayat di bawah ini:
وَمَا يُدْرِيكَ لَعَلَّ السَّاعَةَ تَكُونُ قَرِيبًا
“Dan tahukah kamu (hai Muhammad), boleh jadi hari itu (kiamat) sudah dekat waktunya.” (QS Al-Ahzab ayat 63)
Memang sudah sepantasnya kita ummat Islam yang hidup di zaman ini menghayati bahwa hari Kiamat sudah dekat. Mengapa? Karena bila kita ingat bahwa Nabi Muhammad shollallahu ’alaih wa sallam merupakan penutup rangkaian nabi-nabi Allah subhaanahu wa ta’aala berarti kita merupakan penutup berbagai ummat. Bila beliau dijuluki Nabi Akhir Zaman berarti kita merupakan Ummat Akhir Zaman. Dan berdasarkan hadits Ringkasan Perjalanan Sejarah Ummat Islam, kita dewasa ini sedang menjalani kehidupan di babak keempat dari lima babak yang bakal dilalui ummat Islam hingga menjelang dekatnya kedatangan hari Kiamat.
تكون النبوة فيكم ما شاء الله أن تكون ثم يرفعها الله إذا شاء أن يرفعها ثم تكون خلافة على منهاج النبوة فتكون ما شاء الله أن تكون ثم يرفعها الله إذا شاء أن يرفعها ثم تكون ملكا عاضا فيكون ما شاء الله أن تكون ثم يرفعها الله إذا شاء أن يرفعها ثم يكون ملكا جبريا فتكون ما شاء الله أن تكون ثم يرفعها إذا شاء أن يرفعها ثم تكون خلافة على منهاج النبوة ثم سكت (أحمد)
”Masa kenabian akan berlangsung pada kalian dalam beberapa masa hingga waktu yang ditentukan Allah, kemudian Allah mengangkatnya, setelah itu datang masa kekhalifahan mengikuti manhaj kenabian, selama beberapa masa hingga waktu yang ditentukan Allah, kemudian Allah mengangkatnya, setelah itu datang masa raja-raja yang menggigit selama beberapa masa hingga waktu yang ditentukan Allah, kemudian Allah mengangkatnya, setelah itu datang masa raja-raja yang memaksakan kehendak dalam beberapa masa hingga waktu yang ditentukan Allah, setelah itu akan terulang kembali kekhalifahan mengikuti manhaj kenabian. Kemudian beliau terdiam.” (Hadits hasan riwayat Imam Ahmad 37/361)
Babak pertama, yaitu babak Kenabian telah berlalu. Ia merupakan masa di mana ummat Islam –yakni para sahabat radhiyallahu ’anhum- hidup bersama Nabi Muhammad shollallahu ’alaih wa sallam sejak awal beliau diutus hingga berpulang ke rahmatullah.
Babak kedua, yaitu babak Kekhalifahan yang mengikuti manhaj Kenabian juga telah berlalu. Ia ditandai dengan munculnya para khulafa ar-rasyidin, Abu Bakar Ash-Shiddiq, Umar bin Khattab, Ustman bin Affan dan Ali bin Abi Thalib radhiyallahu ’anhum.
Babak ketiga, yaitu babak raja-raja yang menggigit juga telah berlalu. Ia ditandai dengan masa di mana ummat memiliki para pimpinan yang dijuluki khalifah-khalifah namun pola suksesinya menerapkan pola kerajaan alias pola oligarkhi atau sistem waris-mewarisi tahta kerajaan. Mereka dijuluki raja-raja yang menggigit karena mereka masih ”menggigit” Al-Qur’an Al-Karim dan As-Sunnah An-Nabawiyyah. Babak ini berlangsung sangat lama sekitar 13 abad...! Sejak Bani Umayyah, Bani Abbasiyyah dan Kesultanan Ustmani Turki. Ia berakhir pada tahun 1924 atau 1342 Hijriyyah.
Semenjak babak ketiga berlalu, maka ummat Islam memasuki babak keempat, yakni babak raja-raja yang memaksakan kehendak. Babak ini belum berlalu. Kita sedang menjalani babak ini. Suatu babak yang sering disebut sebagai the darkest ages of the Islamic History. Tanda bahwa babak ini belum berakhir ialah fakta bahwa babak kelima, yakni babak kekhalifahan mengikuti manhaj kenabian belum muncul kembali. Padahal Nabi Muhammad shollallahu ’alaih wa sallam menginformasikan kepada kita bahwa babak penuh keadilan dan kejayaan Islam tersebut pasti bakal muncul. Kapankah ia akan muncul? Wallahu a’lam bish-showwab.
Suatu hal yang pasti, kalau kita umpamakan perjalanan kelima babak perjalanan sejarah ummat Islam ini sebagai sebuah skenario film, maka ia sangat layak disebut sebagai film berjudul Akhir Zaman. Dan kalau kita mengikuti sebuah cerita yang mengandung
Berarti, saudaraku, tidakkah pantas kitapun mengucapkan apa yang Allah subhaanahu wa ta’aala telah firmankan di dalam Kitab-Nya: BOLEH JADI KIAMAT SUDAH DEKAT WAKTUNYA...!
Marilah kita jauhi sikap santai dan acuh tak acuh terhadap fenomena hidup di Akhir Zaman menjelang datangnya Kiamat. Marilah kita tingkatkan pengetahuan dan keyakinan kita akan tanda-tanda menjelang datangnya Kiamat agar kita dapat mengantisipasi dan menyesuaikan diri dengan skenario ilahi yang bakal –insyaAllah- pasti terjadi. Semoga Allah subhaanahu wa ta’aala memasukkan kita ke dalam golongan yang tidak salah mensikapi segenap tanda demi tanda Akhir Zaman yang kian membenarkan kenabian Rasulullah Muhammad shollallahu ’alaih wa sallam.
Sunday, July 6, 2008
Abad Kebijaksanaan
There nothing last forever. Tiada yang abadi di dunia ini. Segalanya harus dan terus selalu berubah. Yang abadi adalah perubahan itu sendiri.
Begitu juga dengan peradaban manusia. Dimulai dengan suatu masa dimana keterbatasan pengetahuan dan ketrampilan mendorong manusia pada masa itu untuk berburu demi kelangsungan hidupnya sehingga dikenallah sebagai Zaman Berburu.
Kemudian ketika manusia mulai mengenal dan belajar budi daya, mereka pun mulai bercocok tanam untuk kelangsungan hidupnya. Binatang-binatang pun mulai diternakkan untuk memenuhi kebutuhan protein hewani. Dan disebutlah sebagai Zaman Pertanian.
Ketika teknologi semakin meningkat dan kebutuhan dasar sudah mulai terpenuhi, peradaban manusia mulai mengenal apa yang disebut zaman industri. Hampir semua kebutuhan primer, sekunder dan tertier ummat manusia bisa dipenuhi secara otomatis dan diproduksi secara massal.
Dan Zaman ini pun mulai kehilangan popularitasnya setelah perkembangan dunia informatika telah sedemikian hebatnya, sehingga dengan mudahnya kita bisa mencari apapun informasi yang kita inginkan. Inilah yang disebut Zaman Informasi.
Akhirnya sesuai hukum alam dan perubahan yang tak mungkin dihindarkan, bukan tidak mungkin dalam waktu yang relatif cepat, Zaman ini akan mulai digeser dengan Zaman Kebijaksanaan (wisdom). Ketika uang, kekayaan, jabatan akan menjadi kurang menarik lagi bagi orang-orang di zaman itu. Kekayaan, jabatan dan kenikmatan dunia lain memang penting tapi bukan yang utama lagi. Orang mulai mencari makna apa yang ada di balik semua kenikmatan itu. Spiritualisme (tanpa memandang agama) akan menjadi hal-hal yang lebih diutamakan. Sufi-sufi baru bisa jadi akan lahir misalnya dari balik meja direksi-direksi Perusahaan besar dan ternama. Pelatihan-pelatihan di bidang pengembangan diri dan spiritualisme akan menjadi trend baru dimana-mana. Manusia akan merasa berbahagia apabilah telah mengenal jati dirinya. "Give" akan lebih banyak daripada "Take". Suatu kebahagiaan besar apabila bisa memberikan sesuatu baik berupa barang, jasa ataupun kebahagiaan itu sendiri kepadaorang lain. Dan umat manusia akan semakin saling membantu saling menghargai dan lebih mengedepankan win-win solution daripada berkompetisi.
Mudah-mudahan khayalan ini menjadi kenyataan dan dunia menjadi lebih baik lagi. Amin.
Yandi Ariffudin
Sang Pengkhayal
Wednesday, July 2, 2008
Starting Business for Dummies
Bagi orang-orang yang banyak berada di kuadran kiri (baca buku robert kiyosaki) seperti Saya, adalah hal yang kelihatannya tidak mungkin untuk mempunyai bisnis sendiri. Tapi ternyata jalan selalu ada bagi yang mau berusaha. Man Jadda wa Jadda, Siapa yang berusaha bersungguh-sungguh, dia yang akan mendapatkan. Begitu pepatah arab bilang. Apa yang disampaikan ini adalah rangkuman dari pengalaman, beberapa buku yg dibaca serta seminar yang diikuti. Tujuh langkah memulai usaha:
1. Set Your Goal
Niat adalah bagian awal yg penting dalam memulai usaha. Setiap amal perbuatan dimulai dari niat. Bayangkan dan visualisasikan bahwa kita sudah sukses sebagai pengusaha atau entrepreuneur. Masukkan visualisasi uang dan kemakmuran dalam pikiran bawah sadar kita. Rasakan bahwa kita sudah sukses. Pikiran-pikiran itulah yang akan bertindak sebagai acuan dalam melangkah. Dalam kedokteran dikenal otak kanan dan otak kiri. Gunakan otak kanan untuk berimaginasi dan berkreasi sebebas-bebasnya dan biarkan otak kiri yang memikirkan caranya. Karena bisnis banyak berkaitan dengan kreativitas, maka latihlah otak kreativitas anda dengan berpikir yang aneh dan tidak biasa, melakukan hal-hal yang berbeda di luar kebiasaan dsb. Jangan takut dianggap orang aneh bahkan gila. Entrepreuneur adalah kumpulan orang-orang aneh yang melakukan sesuatu yang dianggap aneh pada masanya.
2. Bekerja sama dengan ahlinya
Profit dalam bisnis adalah hal yang dicari oleh semua pengusaha, tapi ketamakan juga haruslah dihindari. apabila kita merasa tidak mumpuni dalam bisnis, carilah orang yang ahli dalam bidang tersebut. Contohnya ketika akan berbisnis di bidang bimbingan belajar, bekerjasamalah dengan seorang pendidik yang biasa berbisnis di bidang pendidikan, rekrutlah guru-guru yang terbaik di bidangnya. Jangan takut keuntungan kita berkurang karena dibagi dengan partner. Apabila saham kita hanya 10% mungkin itu yang terbaik dibandingkan kita punya saham 100% tapi usaha kita jalan di tempat. BOTOL (berani optimis dengan tenaga orang lain), BODOL (Berani Optimis Dengan Duit Orang Lain), dan BO’OL (Berani Optimis dengan Otak Orang lain) adalah slogan dari Purdie chandra selaku pendiri entrepreuneur university dan pemilik bimbingan belajar primagama, yang bisa kita terapkan dalam bisnis kita.
3. Sisihkaan penghasilan/ gaji kita
Modal adalah hal penting untuk memulai usaha. Tapi tidak adanya modal bukanlah alasan untuk tidak memulai bisnis. Seperti Saya katakan sebelumnya kita bisa menggunakan ilmu “bodol” nya pak purdie. Dengan hanya bermodalkan ide dan menggunakan duit orang lain, kita sudah bisa melaksanakan bisnis. Tapi alangkah baiknya apabila sebagian modal adalah milik kita sendiri . Bagaimana cara mendapatkannya? Sisihkan penghasilan anda secara teratur.
Baca di http://theyandi.blogspot.com/2008/02/bagaimana-mengelola-penghasilan.html
4. No Gut No Glory
Tanpa keberanian, tak ada kejayaan. Barangkali Billy Liem akan mengatakan dengan cara lain, yaitu Dare to Fail. Kegagalan dalam bisnis, bukanlah sesuatu yang aneh dan mengakhiri segalanya. Justru dengan kegagalan kita bisa belajar banya. Baca di http://theyandi.blogspot.com/2008/06/never-give-up.html ketika saya menutup usaha franchise saya yang pertama, dengan bangga saya mengatakan" Saya telah berhasil menutup usaha saya". Tanamkan selalu sikap mental positif dalam hidup kita. Never Say No! Tapi katakanlah "Why Not?"
5. Banyak Belajar
Mempunyai Tentor adalah hal yang ideal bagi pebisnis pemula. Tentorlah yang akan mengajarkan dan membimbing kita melalui step-step yang seharusnya kita lakukan. Tapi apabila kita tidak memiliki tentor, banyaklah membaca buku, berdiskusi dengan teman-teman yang seide, mengikuti seminar bisnis, rajin-rajin datang ke pameran bisnis, atau belajar bisnis secara online seperti halnya di http://www.bisnis2121.com/internetmarketing/?id=yandizt . Apabila kita bergaul dengan penjual minyak wangi, maka kita akan terbawa wangi. Barangkali begitu.
6. Just Do It
Bagaimana ketika ilmu bisnis kita belum mumpuni? Apakah kita bisa memulai bisnis? Just Do It! seperti itulah slogan sepatu nike. Tidak usah berpikir bahwa kita harus tamat sekolah bisnis atau membaca semua jurnal-jurnal bisnis sebelum memulai bisnis. Street Smart! Belajarlah di lapangan! Learning by doing. Insya Allah kita akan menemukan banyak solusi dalam perjalanannya. Yakinlah!
7. Letakkan uang di kepalamu, bukan di hatimu
Kita bisa menghasilkan uang dengan memikirkannya, tapi janganlah diletakkan di hati kita karena kita bisa menjadi budak uang. Uang bisa menjadi berhala-berhala baru abad ini. Jangan bekerja mengejar uang, tapi biarlah uang yang bekerja untuk kita, begitulah yang dikatakan Robert Kiyosaki.
Barangkali itu yang bisa disampaikan, mohon maaf atas segala kesalahan, maklumlah masih belajar. Saya cuma ingin virus entrepreuneurship cepat menular sehingga bisa membuka lapangan pekerjaan, tidak ada lagi pengangguran, dan tidak ada lagi orang yang berebutan BLT yang dibagikan oleh pemerintah. Semoga
Sunday, June 1, 2008
Never Give Up
Dari Milis sebelah.....
Berikut ini adalah sebagian inspirasi dari "Self Efficacy"-nya Dr. Albert
Bandura, sebagiannya lagi dari memungut di sana dan di sini. Semoga
bermanfaat.
*Abraham Lincoln* berangkat ke medan perang sebagai kapten dan kembali
sebagai prajurit. Kemudian, dia gagal sebagai pebisnis. Sebagai ahli hukum
di Springfield, dia sangat tidak praktis dan temperamental untuk sukses. Dia
beralih ke dunia politik dan kalah pada usaha pertamanya untuk menjadi
anggota legislatif, kemudian kalah lagi dalam nominasi menjadi anggota
konggres, kemudian gagal menjadi komisioner di General Land Office, kalah
lagi dalam pemilihan senator tahun 1854, kalah lagi dalam pemilihan Wakil
Presiden tahun 1856, dan kalah lagi dalam pemilihan senat 1858. Dia menulis
kepada seorang temannya, "*Saya sekarang adalah manusia hidup yang paling
menderita. Jika apa yang saya rasakan dibagi rata kepada semua umat manusia,
maka tak ada wajah yang ceria di muka bumi ini*."
*Winston Churcill* harus mengulang di sekolah dasar, dan saat ia memasuki
sekolah berikutnya, Harrow, ia ditempatkan di bagian terendah di kelas
terendah. Selanjutnya, ia gagal dua kali dalam ujian masuk Royal Military
Academy at Sandhurst. Ia kalah dalam pemilihan anggota parlemen. Ia menjadi
perdana menteri di usia 62 tahun. Ia kemudian menulis, "*Never give in,
never give in, never, never, never, never - in nothing, great or small,
large or petty - never give in except to convictions of honor and good
sense. Never, Never, Never, Never give up*."
*Socrates*, dijuluki sebagai "koruptor kaum muda yang amoral" karena
ajarannya. Ia meneruskan korupsinya, bahkan setelah dijatuhi hukuman mati.
Ia mati minum racun dan tetap dalam keadaan korupsi.
*Sigmund Freud* menuai "Huuu...!" yang meriah saat pertama kali
mempresentasikan idenya di hadapan masyarakat ilmiah Eropa. Ia kembali ke
kantornya dan tetap menulis.
Guru-guru *Thomas Alva Edison* berkata, "*dia terlalu tolol untuk belajar
apapun*." Dia dipecat dari pekerjaan pertamanya karena "tidak produktif".
Sebagai penemu, Edison membuat 1.000 percobaan yang gagal sebelum menemukan
bola lampu. Saat seorang wartawan bertanya kepadanya, "*Apa rasanya gagal
seribu kali?*" Edison menjawab, "*Saya nggak gagal seribu kali. Bola lampu
ditemukan dengan seribu langkah*."
*Albert Einstein* tidak bisa bicara sampai berusia 4 tahun dan tidak bisa
membaca sampai usia 7 tahun. Orangtuanya beranggapan bahwa dia abnormal.
Salah satu gurunya mendeskripsikan Einstein dengan, "*mentalnya terlalu
lemot, tidak sosial, dan terus bertualang dalam impian bodoh*." Dia
dikeluarkan dari sekolah dan ditolak masuk ke sekolah politeknik Zurich.
Einstein sangat sedikit belajar bicara dan menulis. Ia bahkan sedikit sekali
belajar matematika.
*Louis Pasteur* hanyalah murid rata-rata di sekolahnya. Ia ranking 15 dari
22 di kelas kimia.
Setelah audisi pertamanya, *Sidney Poitier* dinasehati oleh direktur
casting, "*mengapa kamu tidak berhenti menghamburkan waktu orang lain dan
pergilah keluar sana jadi tukang cuci piring atau apalah gitu?*" Saat
itulah, ia memutuskan untuk membaktikan dirinya dalam dunia akting.
*Henry Ford* gagal dan bangkrut lima kali sebelum dia sukses dengan
mobilnya.
*Stan Smith* ditolak menjadi ball boy untuk Davis Cup karena "terlalu aneh
dan kikuk." Dia tetap aneh dan kikuk, dan memenangkan Wimbledon dan US Open.
Dan, delapan piala Davis.
*RH Macy* gagal dan bangkrut tujuh kali sebelum tokonya merajalela di New
York.
Saat Bell Telephone Company jungkir balik di masa-masa awalnya,
pemiliknya *Alexander
Graham Bell* menawarkan seluruh haknya ke Western Union seharga 100,000 USD.
Penawaran itu ditolak dengan balasan, "*apa manfaatnya mainan elektronik
yang ditawarkan perusahaan ini*."
*Michael Jordan* berkata, "*Sepanjang karir Saya, Saya gagal 900 kali
melempar bola. Saya kalah di hampir 300 pertandingan. 26 kali Saya dipercaya
untuk melakukan lemparan kemenangan, dan gagal. Saya gagal dan gagal lagi di
sepanjang hidup Saya. Itulah sebabnya Saya sukses*."
*Walt Disney* dipecat dari jabatannya sebagai editor di sebuah koran, sebab
dianggap "tidak punya imajinasi dan tak punya ide bagus." Dia bangkrut
beberapa kali sebelum membangun Disneyland. Faktanya, taman bermain itu
ditolak oleh kota Anaheim dengan alasan hanya akan mengundang manusia sampah
dan gelandangan.
Saat pertama kali *Jerry Seinfeld* manggung sebagai pelawak profesional, dia
melihat audience, terdiam kaku, dan lupa bahasa Inggris. Dia mencoba
berjuang sekitar satu setengah menit sebelum didepak dari panggung. Dia
kembali lagi malam berikutnya, dan menutup aksinya dengan applause yang
sangat meriah.
18 penerbit menolak menerbitkan buku *Richard Bach*. Macmillan akhirnya
menerbitkan "Jonathan Livingston Seagull" di tahun 1970. Tahun 1975, 7 juta
kopi buku itu beredar, hanya di Amerika saja.
Setelah peran pertamanya sebagai bellboy di film "Dead Heat on
Merry-Go-Round" , *Harrison Ford* dipanggil wakil presiden studio film ke
kantornya. "*Duduklah nak,*" ia berkata. "*Saya akan bercerita. Saat pertama
kali Tony Curtis tampil dalam film, perannya hanyalah mengantarkan sebuah
kantong belanja. Kami melihatnya dan kami langsung tahu bahwa ia adalah
bintang besar.*" Ford membalas, "*Saya kira Bapak melihatnya sebagai kurir
kantong belanja*." Tuan wakil presiden berdiri dan berkata, "*Kamu nggak
ngerti juga ya, kamu nggak ngerti juga... sekarang minggat deh dari sini!*"
Kepala sekolah *Michael Cain* berkata padanya, "Kamu bakal jadi pekerja di
sepanjang hidup kamu." Michael Cain mempekerjakan dirinya dan mendapatkan
dua Academy Award.
*Charlie Chaplin* awalnya ditolak oleh berbagai studio di Hollywood sebab
pantomimnya dianggap "nonsense".
Di SMU, *Robin Williams* terpilih sebagai "Yang Paling Kecil Kemungkinan
Suksesnya".
Decca Records membatalkan kontrak rekaman *The Beatles* dengan alasan, "*Kami
tidak suka suara mereka. Grup band dengan gitar bakal segera punah*."
Setelah itu, Columbia Records juga mendepak mereka.
Tahun 1954, Jimmy Denny, manajer Grand Ole Opry, memecat *Elvis
Presley*setelah satu kali manggung. Mereka bilang ke Elvis, "
*Kamu nggak bakal kemana-mana, nak. Sebaiknya kamu kembali menjadi supir
truk saja*."
*Beethoven* biasa memegang biola dengan cara yang aneh dan lebih memilih
memainkan karyanya sendiri ketimbang memperbaiki tekniknya. Gurunya menyebut
dia sebagai "komponis tanpa harapan". Ia menulis lima simfoni terkenalnya,
dengan telinga yang tuli total.
Sebuah dealer barang seni menolak *Picasso* saat ia ingin numpang berteduh
menyelamatkan lukisannya dari guyuran hujan. Tak lama kemudian dealer itu
bangkrut.
*Van Gogh* hanya berhasil menjual satu lukisan saja di dalam hidupnya.
Itupun, dijual kepada saudara dari temannya seharga 400 franc (sekitar 50
USD). Ini tidak membuatnya berhenti untuk berkarya menghasilkan lebih dari
800 lukisan.
12 penerbit menolak "Harry Potter" karya *JK Rowlings* sebelum sebuah
penerbit kecil setuju menerbitkan "Harry Potter and The Philosopher' s
Stone".
"*Komputer masa depan beratnya tidak akan lebih dari satu setengah
ton.*" (*Popular
Mechanics*, meramalkan kemajuan ilmu pengetahuan, 1949.)
"*Saya rasa, akan ada pasar dunia untuk sekitar lima komputer.*" (*Thomas
Watson*, chairman of IBM, 1943.)
"*Saya sudah kemana-mana di negeri ini dan berbicara dengan orang-orang
terbaik, dan Saya bisa meyakinkan Anda bahwa data processing adalah lelucon
yang tak akan bertahan sampai akhir tahun.*" (Editor kepala untuk buku
bisnis di *Prentice Hall*, 1957.)
"*Tapi apa bagusnya?*" (Insinyur di divisi Advanced Computing Systems *IBM*,
mengomentari microchip, 1968)
"*Tidak ada alasan mengapa orang harus punya komputer di rumahnya.*" (*Ken
Olson*, president, chairman dan founder of Digital Equipment Corp, 1977.)
"*Telepon ini terlalu merepotkan untuk dipertimbangkan sebagai alat
komunikasi. Tak ada nilainya buat kita.*" (memo rapat di *Western Union*,
1876.)
"*Kotak musik tanpa kabel ini tak ada nilai komersialnya. Siapa sih yang mau
membayar untuk lagu yang dikirim kepada orang yang tidak jelas?*"
(Kolega *David
Sarnoff* saat menolak investasi di bidang radio sekitar tahun 20-an.)
"*Siapa sih yang mau mendengar aktor berbicara?*" (*HM Warner*, Warner Bros,
1927 sesaat sebelum era film bisu berakhir.)
"*Mesin terbang yang lebih ringan dari udara. Itu mustahil banget*." (*Lord
Kelvin*, president, Royal Society, 1895.)
"*Kami lalu pergi ke Atari dan berkata, kami punya sesuatu yang istimewa,
separuhnya menggunakan sparepart Anda, maukah Anda membiayai kami? Kami cuma
mau mengerjakannya, nanti kami berikan seluruhnya kepada Anda. Bayar gaji
kami, kami akan bekerja untuk Anda. Mereka bilang: nggak. Lalu kami pergi ke
Hewlett-Packard; mereka bilang, kami tidak butuh Anda. Anda bahkan belum
lulus kuliah*." (*Steve Jobs*, founder Apple Computer saat merayu Atari and
HP agar mau berinvestasi untuk membuat PC.)
"*Mengebor untuk minyak? Maksud kamu mengebor tanah untuk menemukan minyak?
Gila luh!*" (Tukang bor yang ditawari *Edwin L Drake* untuk mengebor minyak,
1859.)
"*Pesawat terbang itu mainan bagus. Tapi nggak ada gunanya untuk militer*."
(*Marsekal Ferdinand Foch*, Professor of Strategy, Ecole Superieure de
Guerre.)
"*Memory sebesar 640K sudah cukup untuk setiap orang*." (*Bill Gates* of
Microsoft, 1981.)
21 penerbit menolak novel humor *Richard Hooker*, M*A*S*H. Padahal dia
mengerjakannya tujuh tahun.
22 penerbit menolak buku *James Joyce* "The Dubliners".
27 penerbit menolak buku pertama *Dr. Seuss*, "To Think That I Saw It on
Mulberry Street"
*Jack London* meneriman enam ratus surat penolakan sebelum berhasil menjual
kisah pertamanya.
Novelist kriminal Inggris *John Creasey* menerima 753 surat penolakan
sebelum ia berhasil menerbitkan 564 buku.
*William Saroyan* mengumpulkan seribu penolakan sebelum berhasil menerbitkan
"Way to not take a hint, Bill!"
Kolonel *Harland Sanders *ditolak ratusan kali, sebelum KFC-nya ngetop ke
seluruh dunia.
*Daniel Boone* ditanya apakah dia pernah tersesat di tengah hutan. Boone
menjawab, "nggak, tapi pernah sih kesasar tiga hari."
*John Milton* menulis "Paradise Lost" selama 16 tahun setelah ia kehilangan
penglihatannya.
Seorang profesor di MIT membuka kursus "Gagal". Dia melakukannya, katanya,
karena kegagalan adalah pengalaman yang lebih sering terjadi ketimbang
sukses. Dalam sebuah interview seseorang bertanya kepadanya, apakah ada yang
gagal dalam kursusnya itu. Ia berpikir sejenak dan kemudian berkata, "nggak
sih, tapi ada dua yang tidak menyelesaikan. "
*James Sastrowijaya* dari Jakarta, ditolak 20 bank sebelum berhasil
meyakinkan enam bank. Ia kemudian menjadi milyarder properti dengan modal
nol rupiah.
*Masbukhin* si raja voucher, gagal bisnis berkali-kali sebelum menjadi
"Karyawan Ber-Omzet Milyaran".
Toko *Roni Yuzirman* di Tanah Abang terbakar. Ia kini makin berhasil dengan
toko online, "Manet Vision".
Seorang peserta seminar *Tung Desem Waringin* mengaku, "Tiga tahun yang lalu
Saya adalah cleaning service di Golden Truly". Sekarang, Saya punya
Jaguar sendiri.
Monday, May 19, 2008
Profit Oriented not Omzet Oriented
Dunia bisnis sekarang sedang dicoba dengan berbagai macam masalah. Sebelum rencana pemerintah untuk menaikkan harga BBM terealisasi, harga-harga bahan pokok sudah duluan naik bahkan bisa sampai 100%. Kenaikan ini menjadi buah simalakama bagi para pelaku bisnis. Apabila harga produk tidak dinaikkan, tentu saja keuntungan bisa berkurang bahkan impas atau rugi. Tapi apabila harga dinaikkan, dikhawatirkan konsumen akan berkurang. Pada keadaan inilah kita harus pandai-pandai meningkatkan profit dan jangan hanya terpaku pada omset. Walaupun omset tetap atau naik tetapi dengan kenaikan bahan-bahan baku produksi maka otomatis margin profit akan berkurang.
Dalam salah satu seminar bisnis yang Saya ikuti, ada satu rumus sederhana untuk menaikkan profit. Sebelumnya kita harus memperkirakan berapa jumlah prospek yang kita tuju. Setelah dikalikan dengan persentasi konversi (persentase jumlah prospek yang closing) maka akan didapatkan jumlah customer. Dari customer yang melakukan transaksi dikalikan dengan jumlah transaksi kemudian dikalikan dengan rata-rata nominal setiap penjualan maka akan menghasilkan revenues (omzet). Nah profit yang kita dapat merupakan perkalian antara omzet dan persentasi margin keuntungan.
Secara sederhana dapat ditulis dengan rumus sebagai berikut:
Jumlah prospek X persentase konversi = jumlah konsumen (customer)
Jumlah konsumen X Jumlah transaksi X Rata-rata Penjualan = Revenue (Omset)
Omset X persentase profit = PROFIT
Akan lebih mudah apabila rumus ini kita masukkan ke dalam program komputer semacam MS Excel,
kita bisa mengutak atik komponen-komponen yang menjadi fokus perhatian untuk menaikkan omset. Contohnya, apabila kita tidak mau menaikkan harga tetapi kita menginginkan supaya profit kita bertambah, maka kita harus menambah jumlah prospek dengan cara banyak melakukan promosi. Dan dari jumlah prospek yag kita dapatkan diharapkan persentasi konversi (persentasi prospek yang melakukan pembelian) bertambah besar dengan cara memberikan hadiah langsung setiap pembelian supaya calon konsumen tertarik untuk melakukan transaksi. Dan supaya konsumen melakukan repeat order, Kita bisa tawarkan program membership dengan poin hadiah yang menarik apabila dikumpulkan. Dan sebagainya.
Semoga berguna
Yandi Ariffudin
Tuesday, April 29, 2008
Amerika Utara Cemaskan Ancaman Botol Plastik
PEMERINTAH Kanada dan Amerika Serikat (AS) berencana melarang penggunaan botol plastik, terutama yang digunakan untuk memberikan minum kepada bayi.
Pemerintah AS dan Kanada menilai, botol plastik mengandung kimia Bisphenol A (BPA) yang membahayakan kesehatan bayi dan anak-anak. Menteri Kesehatan Kanada Tony Clement mengungkapkan, pelarangan botol plastik akan dimulai tahun depan. Clement menjelaskan bahwa kandungan BPA pada botol plastik dapat mengganggu perkembangan bayi dan anak-anak. "Kami menyimpulkan, BPA berpengaruh negatif terhadap perkembangan bayi dan anak-anak.
Daripada menyesali dampak negatif penggunaan botol plastik, kami akan melarang penggunaan botol plastik, paling cepat pada tahun depan," ujar Clement. Badan pengawas obat dan makanan AS FDA bahkan menguak risiko lebih besar dari kimia BPA yang terdapat dalam botol plastik. FDA mengungkapkan, BPA berisiko memicu kanker prostat dan payudara pada remaja yang sejak bayi sudah teracuni kimia BPA.
Menurut Clement, kimia BPA yang terdapat pada botol plastik dapat bermigrasi ke makanan dan minuman ketika botol plastik tersebut dipanaskan. Clement memperingatkan, orang tua hendaknya tidak pernah menuangkan air mendidih ke dalam botol plastik yang mengandung kimia BPA.
Para pengusaha ritel terbesar di Kanada kini mulai memindahkan botol dan tempat makanan yang mengandung BPA. Langkah serupa dilakukan produsen utama botol minuman bayi di AS Nalgene, yang segera menghentikan produksi botol plastik. (//mbs)
(sumber Okezone.com)
Yandi Ariffudin
http://theyandi.blogspot.com
Saturday, April 12, 2008
Beberapa Fakta tentang Rokok
kk
Nikotin, adalah salah satu zat yang terdapat di rokok. Nikotin mempunyai efek stimulan dan adiksi/ ketagihan yang sangat kuat dan merupakan racun yang sangat kuat sehingga sering menjadi bahan dasar insektisida.
Rokok mengandung sedikit nikotin dan sebagian besar rusak oleh panasnya api rokok. Tetapi walaupun sedikit, tetapi cukup membuat adiksi. Jumlah nikotin yang diserap tubuh tergantung dari beberapa faktor misal jenis rokok, kedalaman menghisap rokok dan pemakaian filter.
Dalam dosis kecil nikotin berfungsi sebagai stimulan saraf, meningkatkan aliran adrenalin dan menstimulasi hormon, meningkatkan denyut jantung sehingga bisa menjadi tak teratur (irregular) serta bisa menyebabkan tekanan darah naik dan mengurangi nafsu makan. Juga bisa menyebabkan mual dan muntah seperti yang Bapak tanyakan.
Efek lain seperti kerusakan paru dan kanker paru disebabkan oleh komponen lain seperti tars dan produk-produk lain. Rokok berperan 90% dalam kasus kanker paru. Selain itu menyebabkan kanker larynx, rongga mulut esophagus, kandung kemih ginjal dan pankreas. Selain kanker, rokok juga meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung koroner, prematuritas dan kematian janin pada kandungan.
Kandungan zat berbahaya pada rokok adalah:
- Dalam bentuk sediaan utuh:
1. "Tar"a à menyebabkan Kanker |
2. Polynuclear aromatic hydrocarbons à menyebabkan kanker |
3. Nicotine à stimulan dan depresan saraf dan endokrin; zat adiktif |
4. Phenol à membantu timbulnya kanker dan menyebabkan iritasi |
5. Cresol à membantu timbulnya kanker dan menyebabkan iritasi |
6. b-Naphthylamine à menyebabkan Kanker |
7. N-Nitrosonornicotine à menyebabkan Kanker |
8. Benzo[a]pyrene à menyebabkan Kanker |
9. Trace metals (e.g., nickel, arsenic, polonium 210) à menyebabkan Kanker |
10. Indole à Akselerator kanker |
11. Carbazole à Akselerator kanker |
12. Catechol à membantu timbulnya kanker dan menyebabkan iritasi |
- Dalam bentuk asap rokok:
1. Carbon Monoxide à mengganggu transport dan pemakaian oksigen à pusing |
2. Hydrocyanic acid à iritasi saluran nafas dan merusak cilia (rambut-rambut halus di saluran nafas) |
3. Acetaldehyde à iritasi saluran nafas dan merusak cilia |
4. Acrolein à iritasi saluran nafas dan merusak cilia |
5. Ammonia à iritasi saluran nafas dan merusak cilia |
6. Formaldehyde à iritasi saluran nafas dan merusak cilia |
7. Oxides of nitrogen à iritasi saluran nafas dan merusak cilia |
8. Nitrosamines à menyebabkan kanker |
9. Hydrazine à menyebabkan kanker |
10.Vinyl chloride à menyebabkan kanker 11. Dan lain-lain |
Perokok pasif juga mempunyai resiko yang sama besar dengan perokok aktif. Juga bisa mencetuskan penyakit asma, pneumonia, bronkhitis dan gangguan sirkulasi darah.
Efek-efek negatif rokok yang lebih besar dibandingkan dengan efek positifnya seperti menyebabkan kerusakan saluran nafas, kanker, gangguan jantung, stroke, prematur dan kematian janin dalam kandungan pada ibu yang hamil dsb seperti tadi disebutkan di atas. Konon katanya total ada 4000 macam zat yang ditemukan dalam rokok dan kandungannya.
(dr.Yandi Ariffudin)
Saturday, March 22, 2008
Lakukan Senam Otak Untuk Sehatkan Lahir Batin
Seringkali kita menggunakan organ tubuh sebelah kanan. Penggunaan organ tubuh sebelah kanan dalam waktu yang terus menerus, dapat menyebabkan otak kiri terbebani. Hal ini terjadi, karena sistem kerja otak dan tubuh kita menyilang. Kondisi yang demikian menyebabkan otak kanan dan otak kiri menjadi timpang, tidak seimbang.
Menyeimbangkan otak kanan dan otak kiri sangat penting. Otak kanan biasanya berisi hal-hal yang bersifat emosional, seni, dan berperasaan. Sedangkan otak kiri lebih bersifat rasional dan abstrak. Umumnya, otak sebelah kanan banyak digunakan oleh wanita, dan otak kiri lebih banyak digunakan untuk pria. Senam otak dapat membantu memaksimalkan kerja otak kanan dan otak kiri. Senam otak terkait dengan ilmu gerak tubuh, yaitu gerakan tubuh yang dirangkai dan dipadukan, sehingga dapat membantu memaksimalkan fungsi otak. Senam otak akan memfasilitasi agar beban otak kanan dan otak kiri sama dan seimbang.
Senam otak tidak hanya untuk mereka yang berusia lanjut. Senam otak juga baik dilakukan oleh ibu-ibu hamil, karena dapat membantu meredakan ketegangan, menyiapkan otot-otot, atau berefek relaksasi saat persalinan. Senam otak juga penting dilakukan bayi, anak yang berusia di bawah 3 tahun, atau usia pra sekolah. Mereka yang sering merasa was-was dan stres juga sangat baik melakukan senam ini.
Senam otak dapat membuat orang yang melakukannya :
- | Terhindar dari rasa stres |
- | Merasa lebih awet muda |
- | Dapat menyikapi permasalahan dengan lebih tenang |
- | Bugar, sehat, dan fit |
- | Menunda kedatangan menopause |
- | Sebagai sarana untuk mencegah dan memudahkan penyembuhan terhadap penyakit |
Senam otak sangat mudah dilakukan dan sederhana. Gerakan senam otak ini haruslah dilakukan secara berurutan. Awali dengan minum air putih secukupnya, untuk membantu memberikan energi langsung ke otak, membantu pencernaan, dan metabolisme tubuh. Anda dapat melakukannya hanya dengan menghabiskan waktu sekitar 7 menit setiap berlatih. Urutan gerakannya antara lain seperti :
- | Minum air putih secukupnya. |
- | Lakukan pernafasan perut (menghirup lalu mengeluarkannya kembali sebanyak 4 hingga 8 kali). |
- | Melihat ke kanan dan ke kiri selama 4 hingga 8 kali dengan melakukan pernafasan perut. |
- | Santai selama 4 hingga 8 kali pernafasan perut. |
- | Letakkan kaki rata di atas lantai. Ujung-ujung jari tangan dan kaki saling bersentuhan selama 4 hingga 8 kali pernafasan perut. |
- | Rentangkan kedua tangan Anda seluas mungkin dan senyaman mungkin. Gerakan ini dilakukan untuk memadukan otak. Sementara itu bayangkan otak kiri dan otak kanan menjadi satu, dengan menyatukan kedua tangan selama 4 hingga 8 kali pernafasan perut. |
- | Sentuh titik-titik di bagian kepala bagian kiri dan kanan selama 4 hingga 8 kali pernafasan perut. |
- | Silangkan kaki secara bergantian sebanyak 10 hingga 25 kali. |
Beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesegaran otak :
- | Hindari rasa stres, cemas, dan depresi. |
- | Hindari polusi. Udara yang polusi dapat mengakibatkan berkurangnya oksigen yang terserap ke otak, sehingga otak tidak dapat berkembang dengan optimal. |
- | Makanlah makanan yang bergizi. |
- | Berolahraga secara teratur untuk menjaga keseimbangan otak dan memaksimalkannya. |
Monday, March 17, 2008
Duh, Susahnya Berhenti Merokok!
Sekali mencoba merokok, akibatnya sangat fatal. Susah sekali untuk lepas dari merokok ini. Kalau Anda juga merasa seperti itu, inilah sebabnya. Nikotin yang ada dalam rokok bisa sampai di otak dalam waktu yang sangat cepat yaitu 10 detik setelah dihirup. Sehingga begitu cepat menyulutkan perasaan nikmat, meningkatkan denyut jantung dan menaikkan tekanan darah.
Namun jeleknya bersama dengan tersedotnya nikotin, perokok juga menghirup campuran zat kimia mematikan termasuk arsenik, formaldehyde dan polonuim.
"Menghisap rokok berisi sedikitnya 69 bahan kimia berbeda yang menyebabkan kanker dan ribuan racun lain yang dapat meningkatkan resiko beberapa jenis kanker yang berbeda," kata Ed Yong dari Cancer Research.
Tembakau adalah bahan yang sangat mudah menimbulkan kecanduan seperti yang dikatakan para dokter yang menulis di jurnal media Lancet tahun ini. Tembakau seharusnya sudah dikategorikan sebagai obat bius haram Kelas B, sejajar dengan amphetamine dan barbiturate.
Pemerintah Inggris dalam rilisnya menyatakan 70% perokok ingin berhenti tapi terhalang oleh kekuatan nikotin dalam diri mereka.
Hanya satu dari lima orang yang berusaha berhenti merokok berhasil menghentikan kebiasaan mereka selama satu tahun, sedangkan 3% berhasil menghentikan kebiasaan tersebut dengan keinginan kuat saja, demikian data statistik yang dikumpulkan oleh lembaga amal Action on Smoking dan Health (ASH).
Satu dari enam perokok mengatakan mereka merokok dalam waktu lima menit setelah bangun tidur dan separuh dari mereka menghisap rokok pertama dalam waktu 30 menit pertama setelah mereka bangun tidur.
Pemerintah Inggris menyatakan 106.000 orang telah meninggal dalam setahun di Inggris akibat penyakit yang berhubungan dengan rokok.
Karena itu pula dari 1 Juli 2007 yang lalu, merokok telah dilarang di tempat-tempat umum tertutup di seluruh Inggris. Inggris memberlakukan larangan itu untuk mengikuti larangan yang sudah diberlakukan di Skotlandia, Wales dan Irlandia Utara.
Namun meskipun itu membantu banyak orang dewasa berhenti merokok, ada sebagian kelompok yang akan memerlukan bantuan yang jauh lebih besar, kata ASH.
Sebanyak seperempat dari semua orang dewasa merokok tapi di antara yang paling tak diuntungkan, tapi yang paling banyak adalah orang tua tunggal di mana angkanya mencapai 70%.
"Itu adalah reaksi terhadap stress," kata Direktur ASH Deborah Arnott. "Jika hidup anda sangat penuh dengan tekanan, maka merokok kelihatan dapat membantu dalam satu atau cara lainnya."
Ia mengatakan kelompok yang dirugikan mesti diberi resep tambahan nikotin untuk masa yang lebih lama dibandingkan dengan masa maksimum biasa 12 pekan untuk membantu mereka berhenti merokok.
"Nikotin lah yang membuat mereka kecanduan, tapi rokok lah yang membunuh mereka," katanya. (*/cax)
source: kapanlagi.com
Oke Zone Breaking News
Iklan
Check Page Rank of any web site pages instantly: |
This free page rank checking tool is powered by Page Rank Checker service |